Куриное филе на сковороде в сливовом соусе — великолепное низкокалорийное блюдо, которое идеально подходит для многих белковых диет, в том числе ее рекомендует и меню диета Дюкана!

Куриное филе на сковороде — ингредиенты

куриное филе рецепты на сковороде

  • Нам потребуется 4 средних куриных филе
  • салат ромен — 1 кочан
  • 1 зубочек толченого чесночка
  • салат латука — 1 кочан
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • пол стакана сливочного соуса
  • и соли — по вкусу и желанию

Куриное филе рецепты на сковороде

куриное филе на сковороде с фото

Куриное филе на сковороде рецепты с фото существуют в огромном количестве и массе вариаций. Мы же, по старой доброй традиции 🙂 готовим низкокалорийную версию 😉

И так, сперва помойте само филе курицы, высушите его и натрите перцем и солью, после чего хорошенько обмажьте в сливочном соусе и дайте «помариноваться» около 15 минут.

куриное филе на сковороде рецепты с фото

Далее чистим и давим чеснок, после чего хорошенько промываем и высушиваем салаты и делим кочаны по 4 части.

Следующим шагом обжариваем на скороворде чеснок около полуминуты, залив ее (сковородку) 1 столовой ложкой растительного масла.

После того, как чеснок будет готов, уберите его со скороводки, а на его место закиньте ромен с латуком, обновите масло, и в скором режиме обжарьте их в течени 2 минут. Накройте крышкой и оставьте.

куриное филе в кляре на сковороде

После этого уберите салат, обновите масло на сковороде и обжарьте кусочки курочки со всех сторон на протяжении 8 минут.

Вот и все 🙂 Разложите курочку, украсив салатом. Теперь Вы знаете, как приготовить куриное филе на сковороде в низкокалорийном стиле!

Приятного аппетита!

как приготовить куриное филе на сковороде

вкусное куриное филе на сковороде

куриное филе в сметанном соусе на сковороде

рецепты куриного филе на сковороде в соусе

куриное филе в сливочном соусе на сковороде

отбивные из куриного филе на сковороде