Салат с рукколой, виноградом и авокадо, рецепт которого мы сегодня рассмотрим, является довольно низкокалорийным.
Салат с рукколой ингредиенты
- Нам потребуется 1 пучок рукколы
- 2 штучки авокадо
- Грамм 200 винограда
- 100 грамм брынзы
- 50 грамм кунжута
- Буквально 2 столовые ложки оливкового масла
- И специи, в виде черного молотого перца и соли, по вкусу.
Руккола салат рецепт
Сегодня мы приготовим руккола салат польза от которого не только в, практически, нулевом количестве калорий, но и в наличии большого количества витаминов!
- Первым делом необходимо заняться рукколой, а именно просто начинаем рвать ее с помощью рук.
- Теперь разрезаем виноградинки на 1/4 их части, после чего выкидываем из них косточки.
- Авокадо же режем небольшими дольками, предварительно сняв с него кожицу!
Аналогичным образом можно приготовить салат с рукколой и креветками, если заменить необходимые ингредиенты, а так — методика та же.
- Брынзу просто мелко нарезаем.
- Теперь достаем девайс с глубоким дном, высыпаем туда все наши заготовки, добавляем специй и хорошенько перемешиваем!
Ну вот и все 🙂 Осталось залить 2 столовые ложки оливкового масла, а сверху насыпать кунжут.
Как видите, руккола салат рецепт очень прост! На все про все потребуется не более 10-15 минут. Ингредиенты могут быть разные, помидоры черри или креветки, принцип приготовления — одинаковый для всех!
Приятного аппетита!
Свежие комментарии