10 шагов к избавлению от растяжек | Быстрая диета

Многие считают, что «стереть» растяжки с тела невозможно. Однако это далеко не так. Здесь вы можете узнать, как в 10 приемов избавиться растяжек навсегда.

Не нужно верить необоснованным доводам, что вылечить ваше тело от растяжек невозможно, а уж в домашних условиях и вовсе нет шансов. Мы готовы поделиться с вами простыми способами, которые помогут избавиться от растяжек. Их можно применить в домашних условиях. Если не лениться и придерживаться рекомендаций, то у вас все получится. Рассмотрим подробнее каждый из них.

1. Ешьте мясо и фрукты

Как избавиться от растяжек? Необходимо отдать предпочтение правильному питанию, а не строгим диетам. Во время резкого снижения веса, растяжки скорее появятся, а не исчезнут. При строгих диетах организм не только резко теряет вес, обезвоживается, а также не получает то количество полезных веществ, которое так необходимо коже. В вашем рационе должны присутствовать продукты с содержанием минеральных веществ, белка и витаминов.

Если вы часто сидите на диете, не исключайте мясо из вашего рациона, это может спровоцировать образование растяжек. Малое содержание в организме белка может спровоцировать прекращение выработки коллагена и эластина, делающих нашу кожу достаточно эластичной. Без этих «помощников» кожа становится вялой и не может противостоять микротравмам, результатом чего может стать появление новых разрывов. Не забывайте включать в свой рацион фрукты и овощи. Дополняйте приготовленные блюда растительными маслами. В результате ваша кожа будет более упругой, а такое питание поможет избавиться от растяжек.

2. Массаж

Самый приятный и эффективный метод в борьбе с растяжками можно считать массаж. Можно проводить самостоятельно или обратиться к профессионалам и найти салон, где проводят массаж в Москве любого вида. Привлекайте к массажу своего молодого человека, скорее всего он не откажется помассировать ваши проблемные зоны, тем более что это в основном бедра, грудь и ягодицы.

Во время массажа используйте специализированные косметические средства от растяжек. Не забывайте о пользе эфирных масел. Они улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жиров и помогают коже усваивать необходимые элементы.

На массаж достаточно ежедневно уделять 10 минут. Стоит разделить его на два этапа: утренний и вечерний, каждая процедура продолжительностью по 5 минут. Главное, чтобы он стал полезной ежедневной привычкой, лишь в этом случае принесет желаемый результат и поможет избавиться от растяжек.

3. Контрастный душ

Контрастный душ стоит на одном из первых мест по эффективности в борьбе с растяжками. Это закалит ваш организм, ускорит обмен веществ.

Начинать процедуру необходимо с комфортной для вас температуры воды, постепенно увеличивая температурный показатель воды до горячей. После чего снова меняют воду на холодную на 0,5-1,5 минуты. Проводить чередование температуры воды нужно не менее трех раз. Завершать водные процедуры рекомендуют холодной водой. Выйдя из душа, разотрите тело полотенцем до появления легкого покраснения. Закалять организм таким способом следует постепенно, а регулярный контрастный душ – доступный способ, чтобы избавиться от растяжек.

4. Ежедневные физические нагрузки

Если вы хотите знать, как избавиться от растяжек быстро, то отдайте предпочтение упражнениям, направленным на развитие мышц грудной клетки, ягодичных мышц и мышц живота. Разогретые мышцы благоприятно воздействуют на кожу, в результате чего кожа становится эластичной. Кроме того, эти упражнения помогут вам избавиться от лишнего жира. Отлично подойдут в данной ситуации упражнения на пресс и косые мышцы живота.

Ягодицы идеально тренировать приседанием плие. Для эффективной прокачки мышц соблюдайте правильную технику выполнения упражнения:

• ноги поставьте на ширину плеч;
• носки смотрят наружу;
• спина максимально прямая, слегка прогнутая в пояснице;
• стараясь не менять положения спины и головы, медленно приседаем на вдохе;
• в нижней точке приседа бедра параллельны полу;
• задержались на несколько секунд, делаем выдох, принимаем исходное положение;
• ноги до конца не выпрямляем.

Для грудных мышц чаще всего применяют упражнения, похожие на плавание. Встаньте, вытяните руки вперед, после чего отведите их назад, имитируя движения пловца.

Возьмите себе за правило, заниматься данными упражнениями ежедневно по десять минут.

5. Обертывания

Уже прочно вошла в нашу жизнь процедура обертывания. Ее применяют в лечении целлюлита, похудении, а также она эффективно помогает избавиться от растяжек.

Проводить дома обертывания достаточно просто. У данной процедуры есть противопоказания:

• беременность;
• аллергия;
• варикозное расширение вен;
• заболевания почек или сердечно-сосудистой системы;
• болезни кожи.

Совет: во время проведения процедуры старайтесь не оставаться дома в одиночестве.

Избавиться от растяжек при помощи обертывания – малозатратное мероприятие. Вам потребуется:

• пищевая пленка;

• теплый плед или одеяло;

• состав для обертывания.

Наиболее простым способом будет купить готовое средство, а можно потратить немного времени и сделать состав от растяжек своими руками на основе эфирных масел. За основу берется миндальное масло, добавляем в него 5 капель масла лаванды. Перемешиваем до однородного состояния. Для более эффективного воздействия обертывания необходимо очистить кожу скрабом. Толстым слоем распределите смесь по проблемным зонам, окутайтесь пленкой, накладывая ее достаточно плотно, примите вертикальное положение и укройтесь пледом или одеялом. Проводить обертывание следует не более 30 минут, чтобы избавиться от растяжек навсегда.

6. Поход в бассейн

Ничто не держит тело в тонусе так, как плавание. Помимо общей пользы для организма, плаванье поможет вам в борьбе с растяжками. Попробуйте провести время в бассейне с максимальной пользой для организма. Постарайтесь выполнить в воде упражнения на укрепление мышц живота, груди и ягодиц.

7. Кофейный скраб

Любительницы кофе даже не задумываются, что ежедневно они выбрасывают натуральный скраб, который поможет избавиться от растяжек. После приготовления напитка остается гуща, ее то мы и будем применять в приготовлении скраба. Целебную кашицу наносим на проблемные зоны и слегка массируем. Чтобы смягчить наш скраб, можно добавить в него небольшое количество геля для душа и несколько капель любого растительного масла.

Эта процедура способствует обновлению кожного покрова. Кофеин стимулирует сокращение капилляров, что предотвращает растягивание кожи. Для получения результата необходимо наносить такой скраб на тело не реже двух раз в неделю. После проведения процедуры примите прохладный душ и хорошо разотритесь полотенцем.

8. Принимаем ванну с эфирными маслами

Еще один способ избавиться от растяжек – ванны с эфирными маслами. Во время принятия ванны с эфирными маслами ваше тело максимально контактирует с ними. Очень полезны подобного рода «ароматические спа-процедуры», если от растяжек страдают большие участки кожи.

Эфирные масла, вступая в контакт с кожей, стимулируют прилив крови. После принятия таких ванн вы сразу заметите, что ваша кожа стала более упругой. Для того чтобы масла хорошо распределились в воде смешайте их с морской солью или капните в пену для ванны. Масла достаточно экономичны, на один прием ванны вам потребуется всего 10-14 капель, который следует предварительно смешать с базовым маслом. Пользоваться данной процедурой следует 3 раза в неделю, один прием не более 15 минут.

Но не для всех такие ванны могут быть полезны. Людям склонным к аллергии, а также беременным не следует пользоваться эфирными маслами без разрешения врача. Некоторые эфирные масла противопоказаны беременным женщинам, так как они стимулируют сокращение матки, что может вызвать кровотечение.

9. Пейте воду

Ничего сложного, подумаете вы. Зачем тогда вообще напрягаться, если проблеме поможет самая обычная вода. Сама по себе вода вряд ли принесет вам какой бы то ни было эффект в борьбе с растяжками, но ее отсутствие увеличит риск их появления. Вся причина в том, что наша кожа страдает от недостатка влаги. Вода способствует выводу из нашего организма вредных веществ.

Для того чтобы у вас не образовывались растяжки, старайтесь приучить себя ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Старайтесь меньше пить чая и кофе. Замените их на травяные чаи. Содержащийся в чае и кофе кофеин полезнее всего втирать в кожу. Ешьте больше овощей, они содержат в себе большое количество воды. Вместо выпечки к чаю, лучше возьмите арбуз, яблоко или апельсин.

10. Используйте средства от растяжек

Много сказано о народных средствах, которые помогут избавиться от растяжек, но не следует забывать о косметических средствах. В настоящее время лучшие косметические препараты, избавляющие наши тела от ненавистных растяжек, являются французские средства. Например, крем от растяжек Mustela или средство в ампулах Lierac.

Косметологи из Франции сумели шагнуть впереди планеты всей в разработке косметических средств. Их исследования проходят клинические испытания и гарантируют высокий положительный результат. Единственным отрицательным показателем этих средств является цена.

Существуют, конечно, и более дешевые аналоги кремов по борьбе с растяжками.

Действительно борются с растяжками кремы, включающие в себя:

• эластин и коллаген — это белки, созданные увеличивать эластичность кожи;
• вещества, стимулирующие выработку эластина и коллагена;
• бета-каротин, флавоноиды, витамины С и Е;
• вещества, ускоряющие процесс регенерации клеток;
• питательные и увлажняющие вещества;
• витамины А, F и витамины группы В;
• стимуляторы кровообращения.

В заключении еще раз попытаемся ответить на поставленный вопрос. Так возможно или нет избавить наше тело от растяжек? Существует единственно верный ответ: да, можно.

Естественно, никто не сказал, что старые растяжки мгновенно исчезнут. На борьбу с ними нам понадобиться много времени, сил и терпения. Не откладывайте решение проблемы в долгий ящик. Начните уже сегодня борьбу с ними, и вы сможете их победить. Используйте только проверенные способы избавления от растяжек. Если вашим растяжкам уже много лет, скорее всего, решить такую проблему в домашних условиях не получится. Для их удаления вам придется обратиться к специалистам — косметология в Москве сегодня предложит вам различные средства профессионального уходы.

Помните, что предотвратить появление растяжек, намного проще, чем их лечение. Применение всех вышеперечисленных методов позволит вам избежать появления некрасивых разрывов и избавиться от растяжек.