Английская диета

Такой способ похудения, как английская диета, довольно популярен, ведь, на основании такой методики, можно получить реальные результаты похудения. Английская диета характеризуется исключительно положительными свойствами, способствующими приведению фигуры к состоянию, близкому до идеального, и не вызывающего появления лишних килограммов повторно. Что представляет собой чудо-технология для похудения и, как выглядит меню английской диеты, выясним далее.

Особенности английской диеты

Преимуществом английской диеты является чередование овощного и белкового рациона, продолжительность которых составляет по 2 дня. В самом начале следует оговориться, что данная методика для похудения является абсолютно безопасной и не способствует развитию таких чувств, как голодание и истощения организма. Похудеть на английской диете можно за непродолжительный период времени, если при этом правильно соблюдать технологию и придерживаться всех рекомендаций.

При тщательном соблюдении рекомендаций, согласно английской диете, способствует улучшению процесса обменных функций в организме, а также улучшению самочувствия, что происходит благодаря высвобождению организма от шлаков и токсинов. Кроме этого, английская диета позволяет понизить состав глюкозы в крови и предотвратить развитие такого заболевания, как сахарный диабет. Английская диета по дням способствует не просто снижению избыточного веса, но и оздоровлению человека в целом.

Рекомендациями английской диеты являются следующие факторы:

 Чередование употребления овощной и белковой пищи.

 Соблюдение питьевого режима, в процессе чего важно выпивать до 2 литров минеральной воды.

 Категорическое исключение перекусов или ужина после 19.00 часов, что является первым признаком отложения жиров в организме.

 Употреблять пищу, приготовленную правильными способами: тушение, на пару или варка. Разрешается, периодически, употреблять пищу, приготовленную на гриле, но не более 1 раза в 2 недели.

 Перед сном употреблять 1 ложку оливкового масла. Нужно это для того, чтобы очистить кишечник во время сна.

Продолжительность методики для похудения составляет 21 день, поэтому такую методу еще называют английская диета 21. Именно 21 дня достаточно для того, чтобы похудеть, привести в норму организм и улучшить самочувствие. За этот период не ощущается дискомфорта, а похудеть при этом можно от 5 до 15 кг. Конечно, результат можно приумножить, но для этого не обойтись без физических тренировок.

Важно! Прибегать к методике для похудения, посредством английской диеты, можно не более 1 раза в год, чтобы исключить развития непредвиденных обстоятельств.

Меню английской диеты

Английская диета 21 день меню обуславливается чередованием каждые 2 дня белковой и овощной пищи. Но перед тем, как приступать к диетическому питанию, следует пройти предварительный процесс подготовки. Подготовка представляет собой выделение 2 дней, на протяжении которых следует употреблять только кефир и фрукты.

Английская диета меню на 7 дней имеет следующее представление:

На завтрак: питаться можно следующими видами продуктов:

 при овощных днях: салат из овощей ил фруктов, сухофрукты с кефиром, творог, сок из свежевыжатых фруктов;

 при белковых днях: вареные яйца, овсяная каша с молоком, простокваша.

На обед: английская диета меню на 21 день обуславливается введением в рацион следующих вариантов продуктов:

 картофеля в отварном виде, овощного салата, а также бульона из овощей;

 запеченная рыба, отварное мясо курицы или телятины, борщ.

На ужин: питаться можно следующими видами продуктов:

 отварная рыба, бульон из мяса, гречневая каша, фруктовый сок;

 фруктовый или овощной салат, чай и зелень.

Английская диета и ее меню на каждый день обуславливается следующим характерным рационом:

употребляются следующие варианты продуктов:

 На завтрак: рис или гречка с фруктами и чаем;

 На обед: готовить бульон из овощей, а также салат из овощей и зелени;

 На ужин: делать салаты из огурцов, помидоров и перца.

Не забываем и о перекусах, включить которые необходимо между обедом и ужином, завтраком и обедом. При перекусах разрешается употребить: яблоко, грушу, сливу, апельсин, киви, мандарины.

 питаться следует следующими вариантами продуктов:

 На завтрак: геркулес, тертые яблоки и чай;

 На обед: борщ с мясом или бульон с рыбой, а также кусочек хлеба с салатом из отварных овощей;

 На ужин: приготовить запеченный картофель с мясом курицы.

Во время перекусов лучше всего пить чай без сахара или фруктовые соки.

Английская диета: отзывы и результаты

Английская диета отзывы имеет, преимущественно, положительные, так как такой несложный график питания позволяет добиться реального успеха в похудении. Популярность диеты не снижается, а только возрастает с каждым днем, особенно после прочтения положительных результатов о ней. Английская диета на 21 день имеет положительные отзывы, так как по сравнению с 7 и 14 дневными вариантами, она гораздо эффективнее и результативнее.

Результаты по английской диете самые прогнозируемые и характеризуются возможностью сбросить до 15 кг за короткий период времени — 21 день. За 7 или 14 дней можно похудеть до 5-10 кг, но все зависит от качества соблюдения рекомендаций технологии. Поэтому если желаете похудеть на 100%, то потребуется приложить немало усилий, в частности соблюдать все рекомендации и прибегнуть к выполнению физических упражнений по возможности.