Рубрика: Основные блюда

Грудка индейки под цитрусовым соусом — ингридиенты И так друзья, грудка индейки под цитрусовым соусом — довольно не сложный рецепт и ингридиенты, для приготовления нашего низкокалорийного блюда из грудки индейки, очень просты.   Сперва нам потребуется сама грудка индейки, весом, порядка, двух кило. Далее возьмем мелко нарезанную петрушку, буквально щепотку! Также нам потребуется свежий темьян. Его также следует мелко порезать и взять ту же щепотку. Любители розмарина не в проигрыше 😉 Все та же щепотка свеженького, также мелконарезанного, нам пригодится. Не обойтись и без свежемолотого черного перца, также — щепотка. «Традиционная» 🙂 щепотка паприки. Два апельсинчика. Один лимончик.  ...

Телятина с овощами в китайском стиле — ингридиенты Сперва нам потребуется сама телятина 🙂 , а именно грамм семьсот. Теперь готовим две не большие моркови. Нам потребуется и кабачок, в количество одной штуки, также не большой (грамм 220-230). Достаем сладкий перчик. Из соусов нам потребуется темный соевый, объемом в две столовые ложки. Теперь берем чеснок (зубок) мелконарубленный. Также нам потребуется и имбирь, порядка одной столовой ложки, также, мелко рубленный. Необходим куриный бульон, порядка 180 миллилитров. Не забываем и о растительном масле. Двух столовых ложек будет за глаза. И куда же нам без соли? 😉 Ее добавляем по вкусу.  ...

Куриный рулет — ингридиенты Друзья, как Вы уже догадались из названия, куриный рулет рецепт состоит из нескольких ингридиентов, главным и первым из которых у нас выступает куриное филе, в объеме до 400 грамм, либо же куриный фарш аналогичных объемов. Далее нам потребуется один помидор. Также не обойтись нам и без моркови, количеством 1 штучки. Куриный рулет не может быть без яиц! Наш диетический вариант — не исключение. Два яйца — обязательны к ингридиентам! Для аромата возьмем два зубочка чесночка. Любители специй также не обделены 😉 Соль или перец — разрешены по вкусу! Также возьмем зелень, можно укроп. И под...

Капустные оладьи — ингридиенты   И так, первым делом нам потребуется капуста, в пределах 420 грамм (итого — 114 ккалорий) Теперь берем лук, в пределах двадцати граммов ( всего то восемь ккалорий 🙂 ) Добавим немного шампиньонов, порядка 60 грамм (в общем — 16 ккалорий) Конечно же нам потребуются яйца, в количестве двух штучек (166 ккалорий) Одна столовая ложка муки нам также понадобиться. Можно даже с небольшой горкой (около ста ккалорий в итоге) И финальный ингридиент — подсолнечное масло. Нам нужно то всего десять граммов (90 ккалорий), исключительно для обжарки.   Капустные оладьи — приготовление   Изначально стоит оговориться...

Картофельно — рыбная запеканка «ленивчик» — ингридиенты   Первым делом нам потребуется филе пангасиуса (Его еще называют морским языком). Нам нужен один килограмм. Далее нам потребуется картофель, в количестве шести — семи штук среднего размера. Не обойтись нам и без сметаны. Готовим 150 грамм. Теперь достаем специи: соль и перец (пропорции — по вкусу) Картофельно — рыбная запеканка «ленивчик» также предусматривает такие ингридиенты, как паприка и сухие помидоры (пропорции берет исходя из количества планируемого блюда).   Картофельно — рыбная запеканка «ленивчик» — приготовление   Стоит отметить, что в приготовлении этого низкокалорийного блюда нет ничего тяжелого!   Сперва мы берем...