Рубрика: Основные блюда

Перловка с мясом индейки (в мультиварке) — ингридиенты   И так друзья, чтобы приготовить низкокалорийное блюдо «перловка с мясом индейки» мы воспользуемся мультиваркой и следующими ингридиентами Сначала возьмем филе бедра индейки. Нам потребуется около 400 грамм Далее, конечно же, нам необходима сама перловая крупа. Будет достаточно ста пятидесяти граммов. Далее берем репчатый лук. Нам нужно не более пятидесяти граммов. Далее достаем морковку. Обратите внимание, что нам потребуется именно красная морковь, в пределах 50 граммов. Не забываем и о соусе. Мы рекомендуем томатный соус. Конкретного производителя указывать не будем, тут Вам необходимо определиться со своим фаворитом 🙂 Нам будет достаточно...

Куриное филе с яблоком и сельдереем — ингридиенты   Чтобы приготовить наше низкокалорийное блюдо, нам потребуется: Два куриных филе, естественно, без ножи. Далее берем одно яблоко, желательно большого размера. Теперь нам нужен сельдерей, а именно его стебли, в количестве трех штук. Конечно же нам потребуется и масло, но не растительное, а оливковое. Пары капель будет вполне достаточно! Не обойтись нам и без хлеба, а точнее хлебных крошек, весом до 30 граммов. Важно, чтобы крошки были именно из ржаного хлеба и обязательно были сухими!! Также нам потребуется сухая паприка, в пределах одной столовой ложки. Далее берем сушеный базилик. Его нам...

Чечевица с овощами — ингридиенты   И так, наше низкокалорийное блюдо мы будем готовить на четверых, поэтому и ингредиенты рассчитаны, исходя из этого назначения.    Начнем с чеснока. Нам понадобиться три зубочка Изюминкой у нас выступит сам изюм 🙂 Одного стакана будет как раз. Далее, нам потребуется кумин, также известный, как зира. Одной чайной ложки нам вполне достаточно! Не забываем и про лук. Нас интересует именно репчатый, в количестве одной головки. Куда же нам без морковки? На наших 4 людей, будет достаточно двух штук. Достаем масло. Нам нужно оливковое, в объеме одной столовой ложки. Подготавливаем овощной бульон. Одного стакана...

Курица с тыквой и рисом: ингридиенты     Ингридиенты составляем из расчета на четыре порции Первым делом берем грудку куриную, в количестве одной штуки Далее насыпаем один стакан риса (круглого или овального — дело вкуса) Теперь очередь тыквы. Нам будет достаточно 400 грамм Не забываем и о луке репчатом, в количестве одной головки Далее тянемся за морковью, нам хватит всего одной штучки Конечно же нам потребуется вода! Куда же без нее? Трех стандартных стаканов будет вполне достаточно Подходим к «изюминке», которой у нас выступает свежий имбирь! Для нашего блюда будет достаточно одной чайной ложки В качестве приправы используем куркуму....

 Омлет с сыром: Всего одна порция: Для приготовления блюда «Омлет с сыром» необходимо куриное яйцо, в количестве одной штуки Также, нам потребуется голландский сыр, в объеме около 40 грамм Не забываем о помидорах. Нам будет достаточно одной штуки «Перчинки» добавит сушеный чеснок, конечно, молотый. Будет достаточно одной щепотки Не обойтись и без зелени: возьмем немного сушеной петрушки, в пределах половины чайной ложки Для любителей остроты можно добавить Дижонской горчицы, также, в пределах половины чайной ложки. Добавим свежих огурцов. Парочки штук будет достаточно.   Омлет с сыром рецепт:   Яйцо необходимо взбить столовым прибором, можно вилкой, в металлической или огнеупорной...