Знаменитый врач-диетолог из Швеции Анна Юханссон разработала оригинальную диету, которая получила образное название «Диета 6 лепестков«. Это своеобразная «вакцина», способная избавить вас от лишних килограмм. Попробуем разобраться, что представляет собой этот, по-настоящему, эффективный способ питания для похудения. Непонятно, а лепестки здесь причем? Но, обо всем в свое время.

6 лепестков раздельного питания

Если говорить об общем принципе, то данная диета основана на принципах раздельного питания. Ее, так называемый, полный круг составляет 6 дней. Худеющему, по данной методике, необходимо строжайшим образом соблюдать 6 монодиет, идущих последовательно. Диета лепестки, по сути, достаточно простая. В 1-й день вы соблюдаете строгую монодиету (1 лепесток), употребляя в пищу продукты, имеющие идентичный химический состав. На следующий день 2-й лепесток и т.д.

Многие ассоциации диетологов однозначно высказываются за лепестковую диету. Добровольцы, пройдя испытания, выявили, что такой способ питания положительно воздействует на обменный процесс в организме человека. Женщины худеют, что называется, на глазах. Утреннее взвешивание показывает потерю каждые сутки от 600 до 900 граммов. Диета лепестки творит настоящие чудеса.

Вы скажите, а лепестки здесь к чему? Объяснение достаточно простое. Все дело в оригинальной психологической уловке. Анна Юханссон постаралась поддержать душевное здоровье женщин и подбодрить их. Перед тем, как начать круг диеты, дамам рекомендуется изготовить цветок, так чтобы у него было ровно 6 лепестков. Его можно закрепить на стене, сделав такую надпись: «Диета лепесток — 6 дней«. На каждом из лепестков пишут название одной из 6-ти монодиет. Каждый день следует отрывать один соответствующий лепесток. Это великолепное психологическое подспорье. Поверьте, что с помощью цветка с лепестками вам будет намного легче выдержать испытание данной диетой. Секрет, как видите, прост.

Какие продукты разрешены к употреблению при лепестковой диете

Диета лепестки базируется на группах продуктов.

Всего таких групп 6. Это:

куриное мясо (лучше всего подходит грудка);

творог (можно обезжиренный, но не принципиально);

злаки;

овощи (сырые -великолепно, вареные — замечательно, печеные — прекрасно и т.д.);

рыба (вареная, запеченная, можно даже жирную);

фрукты (побаловать себя на 6 день).

Солить можно, как вы привыкли. Не запрещается зелень и специи из числа натуральных. Диета лепестки меню предлагает, как видите, в основном белковое. Это великолепно «встряхивает» наш организм, заставляя его начать борьбу с жировыми отложениями. Курицу и злаки готовим различными способами. В творожный день можно позволить себе стакан молока, лучше нежирного. Обязательно пейте достаточное количество жидкости. Чай лучше зеленый или травяной. Фруктовый день можно разнообразить любимым свежевыжатым соком.

Какие продукты есть запрещено при лепестковой диете

Данная диета накладывает полный запрет на сахар и шоколад, консерванты, хлеб, масло любого вида. Другими словами, нельзя есть все, что не разрешено конкретным лепестком. Шаг вправо, шаг влево — табу. Обязательное условие — продукты для питания по лепестковой диете берем только свежие, лучше покупать их на рынке.

Огласите весь список лепестковой диеты, пожалуйста

Обязательно соблюдайте последовательность лепестков-дней. Диета лепесток меню каждый день предлагает следующее:

Лепесток 1. Рыбный;

Лепесток 2. Овощной;

Лепесток 3. Куриный;

Лепесток 4. Злаковый;

Лепесток 5. Творожный;

Лепесток 6. Фруктовый.

Теперь давайте конкретизируем:

7.30 — отварная рыба с пряностями;

10.30 — рыба в фольге с зеленью;

13.30 — уха. Только рыба! Для вкуса можно добавить укропа или петрушки;

16.30 — паровая рыба с пряностями;

19.30 — отварная рыба.

7.30 — 2-3 натертые моркови средней величины;

10.30 — картофель отварной или пюре, но без масла;

13.30 — овощи тушеные;

16.30 — овощи на пару;

19.30 — овощи сырые.

7.30 — отварная грудка;

10.30 — куриное филе со специями, запеченное в фольге;

13.30 — суп куриный с зеленью;

16.30 — курица гриль (кожу снять);

19.30 — куриное филе отварное.

7.30 — пшеница проросшая, сваренная на воде;

10.30 — каша гречневая, можно с пряностями;

13.30 — рис отварной;

16.30 — каша овсяная (можно добавить орехи, но не более 50 граммов);

19.30 — каша гречневая с зеленью.

7.30 — творог обезжиренный;

10.30 — творог обезжиренный с молоком;

13.30 — творог обезжиренный;

16.30 — творог с молоком;

19.30 — творог обезжиренный.

7.30 — 2 зеленых яблока и чашка зеленого чая;

10.30 — 1 банан;

13.30 — 2 апельсина;

16.30 — ананас и виноград;

19.30 — 2 красных яблока.

Тщательно пережевывайте пищу. В перерывах пейте достаточное количество жидкости. Порции не увеличивайте и не увлекайтесь перекусами. Диета 7 лепестков или даже 8 не существует. Пройдите «реабилитацию» в течение недели и можете повторить.

Диета 6 лепестков отзывы имеет великолепные. Ее последователи утверждают, что она переносится достаточно легко. Обычный дискомфорт, которым сопровождаются монодиеты, отсутствует. Наверное, все дело в волшебном цветке. Консультация врача перед диетой рекомендуется.