Диета на месяц
Современные методики для похудения обуславливаются не просто возможностью снижения избыточного веса, а снижение в кратчайшие сроки. Но такой вариант не всегда является уместным, так как быстрое похудение влечет за собой серьезное стрессовое расстройство организма. Поэтому намного рациональным считается вариант похудения с помощью такой методики, как диета на месяц.
Особенности методики
Диета на месяц имеет свои преимущества и недостатки. Диета на месяц для похудения обусловлена следующими достоинствами:
минимальный стресс для организма;
высокая вероятность достижения положительного результата;
привыкание к правильному рациону питания;
возможность не просто снизить вес, а избавиться до 20 кг за 4 недели.
Такие достоинства являются существенными, но диета на месяц обусловлена следующими недостатками:
продолжительный способ похудения;
необходимость придерживаться диеты на протяжении долгого времени;
сложность сопоставления диеты с обычным режимом.
Эффективность диеты именно в сроке и заключается, но это время при неправильном его применении, может отразиться и негативно на рациональном питании. Такая методика не приемлет голоданий и прочих отрицательных моментов, в результате чего ее можно назвать абсолютно безопасной и полезной.
Рекомендации
Диета похудеть за месяц подразумевает следующие виды рекомендаций:
контроль режима питания;
обязательное поддержание баланса полезных веществ в организме с помощью комплексных витаминных препаратов;
не вводить в рацион свои дополнения, которые не предусмотрены диетой;
отсутствие такого эффекта, как голодание.
Если придерживаться данных рекомендаций, то за месяц можно похудеть до 20 и даже 30 кг. Данный рацион не предусматривает никаких ограничений, поэтому подходит абсолютно всем, чего не скажешь о быстрых вариантах диет на неделю. Разрешена такая диета даже людям, которые имеют проблемы с ЖКТ и кишечником, но вначале рекомендуется посещение врача.
Меню
Меню диеты на месяц обуславливается стабильной подготовкой организма к новому режиму питания, удаляя из рациона вредные привычки в виде перееданий и питаний в любое удобное время. Рассмотрим, что же представляет собой диета на месяц по неделям.
На протяжении первой недели на завтрак рекомендуется в рацион включить употребление одного тоста, яйца в отварном виде и сока или чая. На обед готовить супы из овощей, а также подавать отварное или запеченное мясо с салатом из свежих овощей. На ужин следует подавать кисломолочные продукты в виде кефира, творога или ряженки. Во время перекусов тешить свой желудок фруктами преимущественно цитрусового направления.
На завтрак к столу подается кефир или творог, а на обед мясо с салатом и кефиром или йогуртом. На ужин к столу можно подать кисломолочные продукты с фруктами или сухофруктами. На протяжении второй недели полдник необходимо исключить.
На протяжении 3 недели диета кг месяц подразумевает употребления овощных блюд, таких как тушеные овощи, овощные бульоны и тушеные овощи в духовке. Кроме этого, рацион можно дополнить кашами, кисломолочной продукцией, фруктами и мясом в небольшом количестве.
Представляет собой постепенный выход из диеты. Рацион представлен в виде употребления тушеных овощей с гречневой кашей и йогуртом на завтрак. На обед готовить суп с мясом и овощами в виде салата. На ужин делать салаты из овощей с кефиром или йогуртом.
Соблюдение диеты на протяжении одного месяца дает возможность перейти на правильный рацион питания, что очень важно для данного способа.
Варианты
Данный способ подразделяется на различные варианты диет. Реальные диеты на месяц имеют следующие названия:
диета 15 кг за месяц представляет собой активный способ похудения. Помимо соблюдения определенного рациона питания, человеку также необходимо уделять время на выполнение физических нагрузок. Особенности данного варианта обусловлены не просто снижением веса на 15 кг за месяц, а похудение с комплексным оздоровлением организма.
диета 10 кг за месяц характеризуется выведением из рациона употребления жиров и углеводов, а введение в него только белковой и витаминизированной продукции. Если жиры из рациона можно исключить вовсе, то углеводы нет. Поэтому искусственный углевод, в виде сахара, следует заменить фруктами или сухофруктами.
диета Малышевой на месяц подразумевает под собой исключение употребления растительных и животных жиров, а также соли. Соль, как и сахар, является смертельно-опасным ингредиентом любого блюда. Из рациона также следует исключить картофель, мучные изделия, спиртосодержащие напитки и полуфабрикаты. При правильном соблюдении диеты Малышевой, человеку можно не только похудеть, но и удерживать полученный результат на протяжении нескольких лет.
Такой вариант похудения имеет сходство с диетой для кормящих мам по месяцам. Ведь именно в этот деликатный период маме необходимо следить за правильностью своего рациона и не позволять себе употребления лишних продуктов, способствующих только ухудшению самочувствия у крохи.
Я бы отнесла эту диету в группу «длительных диет», поскольку выдержать диету на месяц могут действительно не все. Чего там греха таить, сама такая, начну диету, пару недель продержусь и брошу… Хотя может некоторым она будет и полезна.
а по вашему, не длительная диета — это сколько? день, два, три? Я не думаю, что за короткое время можно достичь по истине хороших результатов
Месяц на диете будет не просто, но я попробую. А то самой интересно уже, смогу ли я похудеть хоть на какой-то диете. А то что ни диета, то все мимо
да, вам необходимо подготовиться, в первую очередь, морально, так как войти, так и выйти из диеты, будет не просто
Диету на месяц составляла вместе со своим врачом-диетологом. Благодаря этой диете скинула почти 10 килограм!
Стоит отметить, что диета на месяц, пожалуй, является одной из самых честных диет. Вряд ли кто-то мог достичь хороших результатов за короткие сроки, а при диете на месяц вы можете быть уверены в том, что результат будет, если, конечно, вы будете придерживаться всех рекомендаций данной диеты
вы правы! всегда не доверяла обещаниям о быстрых результатах, и не только в диетах, как правило, такие обещания — пшик
не совсем с вами согласна. Что же по вашему, чтобы добиться успеха должны пройти года, а то и десятилетия? Если человек упорствует и знает то дело, которым он занимается, то результаты не заставят себя долго ждать
чтобы добиться высоких результатов, как вы сами и сказали, требуется действительно не малое время, и диета в этом случае — не исключение!
На этой диете уже почти 2 недели, результат — минус 6 кг. Я очень довольна!
Запомните, а лучше запишите, не бывает результата без усилий, очень долгих усилий. Диета на месяц — это усилия, которые дадут вам результат!
Планирую сесть на эту диету, но все никак не соберусь морально. Уверена, что результат будет, взять бы только сил откуда-то на ее соблюдение 🙂
возможно, вам поможет мотивация, этого добра в интернете хоть отбавляй! Посмотрите фото на людей, которые хотят похудеть, посмотрите различные шоу, вроде взвешенных людей, и тогда вы поймете
да нет никакой мотивации!! Если ты толстая корова, которую все устраивает, значит и оставайся толстой коровой!! А если хочешь что-то поменять в своей жизни — бери и меняй!
жестко)) но справедливо! Действительно, пока вы сами не поймете, что это вам надо, никто и ничто вас не переубедит!
Отличная щадящая диета, как по мне. нет жестких ограничений и сумасшедшего темпа. Можно кушать все в меру, и результат будет, хотя бы минимальный
Диета на месяц — именно такая диета, которую я искала. Я соблюдаю эту диету стабильно месяц, через каждые 1,5-2 месяца. Результат — от 8 до 12 кг стабильно потерянного веса, при этом я не чувствую никакого дискомфорта!
а разве можно так часто соблюдать эту диету? Мне кажется, что это уже перебор и потом, что же вы такое едите, что каждый раз вам нужно садиться на диету?
мне вот тоже интересно стало… хотя сейчас многие люди делают вещи, о последствии которых и не задумываются. Вот мой брат, к примеру, любит курить… говорит — сейчас покурю, а потом на оздоровление… но ведь так не сможет продолжаться постоянно
а чего ж тут удивительного? Кто из нас не любит сладкое, мучное или вредные продукты и вредную пищу, вроде фастфуда? Все мы люди, всем нам сладок запретный плод. Для этого и существуют диеты
Я себе составила собственный рацион и придерживаюсь его уже почти 2 недели. Результаты есть и я их вижу. Диета месяц — это действительно действенная диета
Диета на месяц учит вас если не правильном, то раздельному питанию В любом случае, вы начинаете себя лучше чувствовать, приучаетесь к режиму и, самое главное, теряете лишние килограммы