Таблица калорийности фруктов и ягод

Калорийность фруктов — неотъемлимый вопрос истинного диетолога! Да да, фрукты также имеют калорийность порой превышающую необходимые нормы при соблюдении определенного типа диет и, калорийность фруктов таблица, которая представлена ниже, Вам это четко подтверждает!

 
Помните, что калорийность фруктового салата или коктейля также может иметь не хорошие последствия (разумеется, при чрезмерном употреблении).

 
Калорийность ягод также подразумивает определенные ограничения в употреблении. Вы можете быть удивлены, но даже калорийность компота из ягод может иметь серьезные последствия!

 
И все же, давайте ближе к делу.

Ягоды и фрукты калорийность на 100 грамм

• абрикосы  —  46 ккал
• айва  —  38 ккал
• алыча  —  34 ккал
• ананас  —  48 ккал
• бананы  —  91 ккал
• вишня  —  49 ккал
• гранат  —  52 ккал
• груша  —  42 ккал
• инжир  —  56 ккал
• кизил  —  45 ккал
• персик  —  44 ккал
• рябина садовая  —  58 ккал
• рябина черноплодная  —  54 ккал
• слива садовая  —  43 ккал
• финик  —  281 ккал
• хурма  —  62 ккал
• черешня  —  52 ккал
• шелковица  —  53 ккал
• яблоко  —  46 ккал
• апельсин  —  38 ккал
• грейпфрут  —  35 ккал
• лимон  —  31 ккал
• мандарин  —  38 ккал
• брусника  —  40 ккал
• виноград  —  69 ккал
• голубика  —  37 ккал
• ежевика  —  33 ккал
• земляника  —  41 ккал
• клюква  —  28 ккал
• крыжовник  —  44 ккал
• малина  —  41 ккал
• морошка  —  31 ккал
• облепиха  —  30 ккал
• смородина белая  —  39 ккал
• смородина красная  —  38 ккал
• смородина черная  —  40 ккал
• черника  —  40 ккал
• шиповник свежий  —  101 ккал
• шиповник сушеный  —  253 ккал