Мечтаете о стройном и красивом теле? А ведь для этого, иногда, нужна самая малость. Посидеть, недельки две, на диете. Только всегда бывает трудно выбрать эту самую диету. Попробуем вам помочь. Кефирная диета Долиной, если помните, стала настоящей сенсацией. Певица на сцене выглядела очень даже стройной и привлекательной. Попробуем детально разобраться в этой интересной и эффективной диете.
Кстати, специалисты диетологи призывают к тому, чтобы к данной диете относились с большой долей осторожности и выстраивали ее правильно. Кефир — довольно капризный напиток. Он далеко не со всеми продуктами хорошо сочетается. Но, при грамотном подходе, кефирная диета способна творить чудеса.
Кефирная диета
Купить кефир сегодня не проблема. В магазине вам предложат десятки его разновидностей. Кефирная диета, на наш взгляд, должна начинаться с самостоятельного приготовления напитка. Полезных веществ, в таком кефире, несравненно будет больше. Для домашнего кефира вам потребуется грибок, его спокойно можно приобрести в аптеке. Рецепт по приготовлению вы найдете на этикетке. Мы только посоветуем выбирать, для домашнего напитка, молоко с меньшим процентом жирности. Итак, кефир готов. Рассмотрим варианты диеты.
Кефирная монодиета
Пожалуй, что для быстрого похудения монодиета подойдет лучше всего. Кефирная диета, с приставкой моно, как вы понимаете, означает, что в течение дня вы ничего не едите, а пьете один кефир. Начинайте с одного дня. Затем, когда привыкнете, можно переходить на 3 дня. Это максимум. Принцип «не навреди» еще никто не отменял. Никакой нормы, по количеству выпитого кефира, нет. Логично придерживаться привычного, для организма, графика — завтрак, обед, ужин. Также, в перерывах, тоже пропускайте по стаканчику. Итого, в день, получится около 6 раз. Это такой средний показатель. Хотите чаще, пожалуйста, но в разумных приделах.
Кефир с творогом
Если вы ведете образ жизни достаточно активный, то можно вам порекомендовать кефир в диете сочетать с творогом. Оба продукта великолепно сочетаются, и организм получит достаточное количество белка. Кефирная диета на 7 дней, конечно, и с творогом не рассчитана, а вот денька 3-4 посидеть будет как раз. Творог и кефир выбирайте с меньшим процентом жирности. На день диеты готовим не более 1,5 литра кефира и 300 гр. творога. Делим продукты на 6 порций и едим на здоровье.
Кефир и зелень
Такую диету можно назвать зеленой. Кефирная диета обогащается, необходимыми организму. витаминами и важнейшими микроэлементами. Лучше всего держать такую диету летом, когда много зелени. Вариаций здесь множество:
укроп и листья одуванчика. Чтобы горечь ушла из листьев одуванчика, их держат 3 часа в подсоленной воде;
петрушка и листья молодой крапивы. Чтобы крапива не кололась, ее ополаскивают кипятком;
листовой салат и укроп.
Блюда из кефира и зелени готовятся в виде салатов или коктейлей. Держат такую диету 1-2 дня.
Кефир с огурцом
Огурец не содержит калорий, а сытость при употреблении возникает. А еще, в нем клетчатка и структурированная вода. Такой лозунг, как: «Кефирная диета 7 дней минус 10 кг«, пожалуй, лучше забыть. Давайте лучше кушать жиросжигающий супчик из кефира и огурца и худеть надежно и эффективно. Ингредиенты, для нашего супа, можно нарезать, потереть на терке, взбить блендером. Суп едим не реже 3-х раз в день. В перерывах пьем кефир. По продолжительности такая диета может длиться 3 дня.
Кефир с сухофруктами
Очень привлекательный вариант. Кефирная диета на 7 дней с сухофруктами вполне возможна. Здесь вам и микроэлементы, и витамины, и утоление голода. Впрочем, это для тех, кто имеет серьезный опыт. Мы давайте начнем с 3-х дней. Потом делаем перерыв на неделю и повторяем. В день такой диеты разрешается съедать не более 10 сухофруктов одного вида. Примерно, получается 2 ягоды на 1 стакан кефира. Сухофрукты тщательно разжевывают, а несколько минут спустя, выпивают кефир. Так делают 5-6 раз в день.
Кефир и киви
При этом варианте отлично очищается кишечник, и регулируется обмен веществ. Можно сказать: «Кефирная диета 10 кг минус». Энзимы, которыми так богат киви, великолепно расщепляют жир. На день берется 4 киви и 1 литр обезжиренного кефира. Продукты можно съедать вместе. А можно их разделить. Каждые 3-4 часа съедать киви, а в перерывах пить кефир.
Кефир и авокадо
Подбор данных продуктов стал популярен совсем недавно. Кефирная диета отзывы, в таком варианте, имеет очень неплохие. Главное, что организм, при такой диете, не теряет своего жизненного тонуса.
Рецепт приготовления:
разрезаем овощ и вынимаем косточку;
очищаем от кожуры одну половинку, разминаем и смешиваем с кефиром. Лучше делать это блендером.
В день таких коктейлей выпивают 3 раза. Дополнительно можно выпить чистого кефира.
Кефирная диета меню, как вы успели заметить, имеет самое разное. Вам остается только посоветоваться со своим врачом, выбрать наиболее подходящий вариант, и худеть на правильной кефирной диете в свое удовольствие.
а мне эта диета не помогла 🙁 пробовала разные варианты, но результата, особого, не увидела…
Возможно вы не соблюдали всех предписаний? Попробуйте еще раз, у меня несколько подруг очень хорошо отзываются о данной диете!
Кефирная диета творит чудеса! Я услышала о ней по телевизору в передаче о звездах. На этой диете получила отличную фигуру Лариса Долина!
отличная диета!! мне очень помогла кефирная диета привести себя в порядок! Давно хотела, да постоянно какие-то отговорки находила. Теперь то я во все оружии и готова к летнему отпуску 🙂
эта диета не просто очень эффективная, но она еще и очень вкусная 🙂 мне очень понравилась кефирная диета и я очень благодарна своей подруге, которая мне ее посоветовала! Благодаря кефирной диете я потеряла почти 10 килограмм и чувствую себя просто превосходно!
замечательная кефирная диета с зеленью служит просто отдушиной для меня в эту сумасшедшую жару! Не знаю даже, за что я люблю эту диету больше, за чудесное уталение жажды или за ее потрясающие показатели на выходе
обожаю кефир!! кефирная диета как для меня писана 🙂 Я много слышала хороших отзывов о ней и могу подтвердить каждый из них! Кефирная диета очень полезная и эффективная!
кефирная диета подойдет ни всем конечно, потому что выседеть на одном кефире, тем более не жирном, весьма не просто. С другой стороны, некоторые варианты меню меня очень даже заинтересовали. Может и попробую
очень хорошая и полезная диета. Мне доктор, как-то, после операции прописывал. Самочувствие в разы улучшилось! Похудела не сильно тогда, но и не ставила целью именно этот результат, главное — здоровье!
а мне понравился вариант кефирной диеты с киви 🙂 очень не обычно, я бы даже сказала — экстравагантно 🙂 Сначала правда боялась попробовать даже, думала, что растройство будет. А нет! наоборот, очень даже отличное самочувствие и легкость!
а мне кефир с творогом понравился. Очень сытно и вкусно! Но тут главное с жирностью не намудрить, как говориься, а то вместо диеты для похудения, получим диету по набору веса 🙂 Все хорошо в меру
мы всей семьей кефир очень любим, поэтому кефирную диету решили все вместе попробовать. Не могу сказать, что она прямо очень эффективная. Мне, допустим, она практически не помогла, всего 3 килограмма потерял, а жена довольна, минус 8 килограммов как с куста
мне больше всего кефирная диета с сухофруктами понравилась. Очень вкусно и питательно. Не чувствуешь голода вообще. Результаты у меня следующие: уже минус 6 килограмм, и это всего за полторы недели! Посмотрим, что будет к концу диеты
диета на любителя.. я кефир не очень люблю, вот молока — да, правда молочной диеты я пока не встречала. Может посоветует кто или автор напишет?) А кефирная диета — нет, не мое
на обезжиренном кефире долго не посидишь)) Так и до растройства не далеко, а там и до диареи на постоянной основе. Мне кажется, что нужно иметь очень крепкий желудок для такой диеты
кефир с зеленью — очень необычный вариант. Я кефир в принципе люблю, и думаю попробовать эту диету, вот интересно, как кефир будет сочетаться с зеленью. Обязательно отпишусь потом о результатах!
отличная вкусная диета. Не понимаю, почему столько людей говорят обратное. Мне очень понравилась кефирная диета. Легкое и вкусное меню, к тому же, вариантов — масса! И в жаркую пору года — это просто отличный способ уталить жажду и похудеть
весьма не плохая диета должна вам сказать. Долго решалась, потому что не люблю молочную продукцию, но все же, по советам друзей, решилась и не пожалела!! Супер положительная и эффективная диета! Рекомендую!
у меня была точно такая же ситуация! решиться на диету действительно не просто, тут еще и рекомендации и консультации с врачом не помешают!! Но кефирная диета результат показывает хороший и стоит того, чтобы на ней посидеть
диета конечно на любителя, сам кефир я не очень люблю, но вот с творогом мне очень даже понравился вариант! Действительно хорошо совместимые продукты, как по вкусовым качествам, так и по совместимости самих продуктов
отличная диета для разнообразия, можно и на кефире с зеленью посидеть, а можно и на творожке. Кстати, творог я очень люблю и с удовольствием его ем! Мне очень нравится и сочетание не сильно жирного кефира с творогом
потрясающая диета!!! просто потрясающая! Других слов у меня нет! Это далеко не первая моя диета, на которой я сидела, но это реально первая диета, которая показала такой результат — почти минус 12 килограмм потерянного веса! 12 кг товарищи!!! Это успех!