Диета – особый рацион питания, регулирующий объёмы пищи, а также промежутки между приемами пищи. То есть, это — способ достижения конкретной цели, методом изменения рациона. Какие существуют типы диет?
В зависимости от целей, выделяют 2 типа диет:
лечебные, которые применяют для коррекции симптомов пациента;
диеты, нацеленные на коррекцию веса.
Домашняя диета, для коррекции веса, может быть нацелена, как на снижение веса, и достижения привлекательных пропорций, так и на набор веса. По срокам соблюдения, различают быстрые и длительные диеты.
Быстрые типы диет соблюдаются до 5 дней, а длительные – три недели и дольше.
Раздельное питание
Этот тип питания основан на теории: важно не только то, что мы едим, но и сочетаемость продуктов. Запрещено одновременное употребление продуктов, требующих различной среды переваривания. Так, переработка углеводов, требует щелочной среды, а переработка жиров – кислой.
Основоположником такой системы питания был доктор Хэй. Следуя его правилам, углеводы несовместимы с кислыми плодами и белковой пищей. Продукты, повышающие кислотность в крови (молочные продукты, салаты, растительная пища), должны превышать, в 4 раза, массу пищи, которая повышает кислотность желудочного сока (содержится в углеводах, животных белках, цитрусовых, различных орехах).
Рафинированная пища (колбасы, консервы, сосиски) должны стать под полным запретом. Чтобы пища лучше переваривалась, промежутки между её приемами должны составлять не менее 4-х часов. Меню должно состоять из нескольких приемов пищи:
из щелочных продуктов;
из белковой пищи с фруктами или овощами;
из крахмалосодержащих продуктов.
Сладкая диета
Оказывается, существует трёхдневная диета специально для сладкоежек!
В первый день, на завтрак, вам предстоит насладиться фруктами, запив их травяным чаем с лимоном. На обед съешьте ломтик твёрдого сыра, мёд, чашка кофе, на ужин – тарелочку мясного бульона и фруктовый салат.
Второй день начнется с чашечки кофе с медом, варёного яйца. На обед, вам полагаются овощи, фруктовое мороженое, а на ужин – овощи, чай с мёдом.
Завтрак третьего дня: чашка кофе с мёдом, 2 варёных яйца. Обед: 150 г нежирного творога, 1 грейпфрут, чашка кофе. Ужин: 100 г варёной рыбы, овощи, чай с медом.
Монодиета
Монодиеты стали такими популярными, что можно употреблять, практически, любые низкокалорийные продукты. Как правило, диета предполагает 1, максимум 2 ингредиента. Суть метода в том, что необходимо употреблять только один конкретный продукт, чтобы лишиться избыточного веса как можно скорее.
Популярная у современных барышень диета – неделю сидеть на одной морковке. Ее дополнительный бонус в том, что кожа приобретает золотистый цвет, будто бы вы отдохнули на экзотическом курорте.
К сожалению, после монодиет вес возвращается через несколько месяцев.
Диета по крови
Одним из наиболее кардинальных вариантов снижения массы тела является диета по группе крови. Поскольку диета, характерная для конкретной группы крови, связана со строением клеток, одинаковые продукты для различных групп крови одного человека избавят от лишнего веса, а человек, с другой группой крови, напротив, ощутит прирост. Необходимо узнать, какие именно продукты следует употреблять исходя из своей группы крови.
Бессолевая диета
Казалось бы, соль – незаменимый ингредиент при приготовлении любой пищи, может стать причиной вашего избыточного веса. Лишняя соль задерживает жидкость, тормозит обмен веществ. Бессолевая диета не основана на полном отказе от соли, а только лишь на ее ограничении, и нацелена на избавление от лишней жидкости. При помощи такой диеты, вы избавитесь даже от незначительных нарушений водно-солевого баланса организма.
Другие типы диет
Овсяная диета – отличный толчок к потере лишних килограммов, прекрасно очищающая кишечник. Потери веса составляют от 4, 5 до 10 кг – это зависит от вашего начального веса. После такого питания, вес начинает самостоятельно снижаться, что объясняется процессом чистки, который уже запущен.
Водная диета состоит в том, чтобы перед приёмами пищи выпивать стакан воды (за полчаса), а после еды – ничего не пить 2 часа как минимум.
Питьевая диета рассчитана на 1 месяц. Во время нее, можно сбросить большой вес. Во время неё, полностью исключается жевательный процесс – разрешено только пить. ЖКТ не получает твёрдой пищи, освобождается от дополнительных нагрузок и чувства тяжести.
Диеты при сахарном диабете с целью похудения должны назначаться врачом в зависимости от типа диабета.
Питьевая диета может показывать хорошие результаты. По факту, человек нуждается в воде гораздо больше, чем в еде. Вы можете пить разные напитки, которые не запрещены диетой, обманывая таким образом свой желудок, который будет наполняться, и худеть. Очень действенно как по мне
Бессолевая диета действительно работает. Не буду говорить за остальные, наверняка есть еще хорошие диеты, но каждому свое. Мне бессолевая дала потрясающий результат!
Раздельное питание можно прировнять к правильному питанию, по сути, именно питание и играет важнейшую роль в достижении результата!
диета тяжелая, но эффективная. Мне удалось сбросить аж целых 11 килограмм, при этом правда я вынуждена была постоянно себе отказывать в любимых блюдах, но дело того стоило
раздельное питание — основа основ всех диет. Я выбрала именно такой метод похудения, потому что только на нем чувствую себя отлично и результат видимый есть
бессолевая диета самая эффективная и полезная! От соли надо отказываться, потому что это самый натуральный яд, и он вам ничего хорошего не даст!
диета по крови — самая лучшая диета, которую я когда-либо пробовала. У меня редкая группа крови, из-за этого некоторые диеты противопоказаны, а вот по группе крови идеально подходит
домашняя диета помогла мне похудеть на 10 килограмм буквально за пол месяца. Вообще мне очень нравятся домашние диеты или такие диеты, которые можно соблюдать в домашних условиях
как бы странно не звучало, но для меня самой крутой диетой показалась именно сладкая диета. Не знаю почему, но именно на ней я ни разу не почувствовала голода и не сорвалась!
лучше бессолевой диеты пока что ничего не придумали. Можете употреблять практически все привычные продукты, только без соли, и худеть на здоровье при этом с пользой!
диета 12 кг — самый быстрый и надежный способ похудеть. Сначала меня насторожило обещание сбросить 12 кг всего за 2 недели, но все же я решила попробовать и не пожалела! Результат просто космический!
гречневая диета — вот действительно эффективная диета! Я обожаю гречку, могу есть ее хоть днем, хоть ночью)) А гречка на молоке — просто космос!! При этом отличный способ для поддержания фигуры, не поправитесь точно!
монодиеты, несмотря на то, что они не всем подходят, да и врач не всем может разрешить сидеть на такой диете, тем не менее, считаю, что именно они самые эффективные, потому что благодаря своей жестокости, в какой-то степени, дают отличный результат
по типу раздельного питания построена вся система диетологии, как по набору веса, так и по его потере, поэтому считаю именно такой принцип и режим питания — самым правильным и эффективным
овсянная диета — и вкусная и полезная и эффективная. На самом деле тут даже вопрос стоять не должен, для тех, кто хоть раз в жизни пробовал эту кашу.
банановая диета — очень эффективный и вкусный способ похудеть. Я думаю, что более эффективнее диеты никогда не было да и вряд ли будет!
бессолевая диета отлично мне помогла похудеть. Казалось бы, всего то убрала из рациона соль, а какой результат! Всем желаю хотя бы попробовать бессолевую диету!
диета по крови мне показалась правильной, с точки зрения медицинского подхода. Не то, чтобы я была фанатиком всего правильного, просто логика присутствует в каждом шаге этой диеты
а мне водная диета понравилась, особенно сейчас, в такую жару, что может быть лучше, чем вода? И есть не хочется, и чувства голода нет. отличная летняя диета
бессолевая диета очень полезная. Мне вообще нравятся диеты с медицинским предназначением, по типу бессолевой диеты, диеты по крови или диеты номер 5.
сладкая диета, по моему личному мнению, должна стоять в одном ряду с самыми эффективными диетами, потому что тот, кто ее придумал — просто гений. Сами посудите, вы едите сладкое и худеете. Просто супер!
монодиета по праву считается одной из самых эффективных диет. Я считаю, что метод похудения, основанный по принципу именно монодиет, позволяет достигать ошеломительных результатов