Водная диета
Способствует не только похудению, но и омоложению, поскольку организм избавляется от токсинов. От плохой кожи, слоящихся ногтей, выпадающих волос, головных болей, лишних килограммов рецепт один: вода.
Как правило, лишние килограммы накапливаются из-за недостаточного употребления воды. Водная диета поможет решить такую проблему.
Существует мнение диетологов, что водная диета – одна из самых для нас естественных, поскольку человек фактически, представляет собой жидкий кристалл (состоит из воды на 70%).
Водная диета отзывы диетологов свидетельствуют, что нельзя путать чистую воду с напитками. Если вода включает какой-то вкус или даже запах, такая жидкость попадает под воздействие центра пищеварения. Поскольку за баланс воды в наших организмах «отвечает» центр водно-солевого обмена, он реагирует только на 2 сигнала – соль и воду. Вот почему во время водной диеты нужно пить только чистую воду без каких-либо добавок.
Водная диета на неделю
Водная диета на 7 дней становится все более популярной. Это легко объяснить тем, что она бюджетная, действенная и не требует строгих ограничений. Смысл водной диеты состоит в увеличении объёмов потребляемой воды. Определить необходимую вам норму очень просто: нужно свой исходный вес умножить на 40. Например, при весе 70 кг суточная норма воды = 2. 8 литра. Воду нужно пить за 30 минут до еды (включая перекус) и не раньше чем через два часа после еды.
Врачи-диетологи утверждают, что многие люди не способны отличить чувство жажды от чувства голода. Поэтому, когда люди хотят пить, они начинают есть. Водная диета как раз приучит вас отличать голод от чувства жажды.
Водная диета меню
Водная диета на неделю не подразумевает глобального изменения привычного рациона. Вам лишь придётся исключить сладкое, копчёности, алкоголь и солёное.
Люди, выбравшие водную диету, должны учесть, что если их вес превышает 60 кг, а количество необходимой жидкости будет больше 3 литров, то при соблюдении диеты им нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Это можно объяснить тем, что жидкость, поступающая в таких объёмах, интенсивно выводит из организма кальций и натрий.
Водная диета имеет еще одно правило: воду следует пить комнатной температуры (20 – 40 градусов), так как холодная вода замедляет обмен веществ и может, наоборот, поспособствовать повышению массы тела.
Совет: носите бутылку с водой, а когда выдалась свободная минутка — делайте глоток. Это вас приучит соблюдать режим питья.
Диета водный день
Однодневная диета, по сути, является разгрузочным днём на воде. Необходимо отметить, что диету лучше проводить в тёплые сезоны, поскольку большое количество жидкости сказывается на водном балансе организма.
Зимой следствием нарушения может стать постоянное чувство холода, а в тёплый сезон лишняя жидкость из организма частично выводится вместе с потом. Состояние организма улучшится, поскольку оптимальное количество жидкости, поступающее в организм, принесёт в каждую клетку тела, кроме микроэлементов и питательных веществ, также и кислород.
Водная диета результаты
При помощи водной диеты, за неделю можно проститься с 2 – 3 килограммами лишнего веса. Если этого недостаточно, продолжайте диету. Водная диета на 10 дней поможет вам избавиться еще от двух килограммов. Если вес значительный, постарайтесь привыкнуть к такому образу жизни и вскоре вы обретете желаемые параметры.
При водной диете, меню корректируется само собой: вам просто не хочется есть много, поскольку желудок практически постоянно заполнен водой.
Совет: не пейте за 1 раз больше, чем 0. 5 л воды, поскольку желудок может растянуться и вы захотите есть еще больше.
Существуют определённые медицинские противопоказания для водной диеты, так что проконсультируйтесь о допустимости ее использования с опытным врачом. Вам не нужно будет кардинально себя ограничивать, а ненавистные килограммы будут уходить. Отзывы похудевших на водной диете свидетельствуют о ее простоте и надёжности. Попробуйте сами водную диету и убедитесь в её эффективности. Кроме потерянных килограммов, вы приобретете бодрость, а ваша работоспособность повысится на длительный период.
Жена на эту диету села недавно. Говорит, что стало намного лучше себя чувствовать, высыпаться. Я вообще против диет и если бы она мне не готовила — возмущался бы, но жена у меня умница, все понимает, а теперь еще и красавица будет 🙂
Водная диета похоже на питьевую, но более действенная, как по мне
водная диета — очень хорошая диета для похудения. Многие ее путают с питьевой диетой, но это не так! Стоит отметить, что на питьевой диете есть разнообразное меню, если его таковым можно назвать, водная же диета несколько ограничена в этом плане, но тем не менее, результат у нее просто потрясающий!
водная диета и в правду творит чудеса! Мне удалось похудеть на 10 килограмм буквально в считанные недели, при этом не чувствуя никакого напряжения или ограничения.
тут весь секрет в том, что вода заполняет желудок, тем самым, как бы, говоря вам, что вы сыты. Это своего рода иллюзия, которая обманывает ваш организм, тем самым помогая вам худеть!
водная диета хороша лишь в жаркую пору года. Во все остальные времена года я рекомендую питьевую. Опять таки, такой вывод исключительно основывается на моей практике и опыте, я не диетолог, но кое-что знаю
лето уже подходит к концу и водная диета утратит свою актуальность, а ведь очень жаль!!! Водная диета действительно одна из самых популярных и эффективных диет!!! Люди, которые понимают ценность здоровья, сидят на водной диете круглогодично!
водная диета хороша, спору нет, но вот и лето уже скоро закончится, и что потом делать? Вот и думаю, стоит ли вообще ее начинать, в виду осени на пороге, или какую-то другую диету выбрать?
ну я думаю, что лето еще месяцок точно о себе будет напоминать)) поэтому этого периода вам должно хватить. Сама только недавно начала эту прекрасную диету именно по той же причине, что и вам сказала
Отличная диета, которая никогда не потеряет свою актуальность, просто потому, что человеку необходима вода ежедневно, в отличии от той же еды. Кстати, именно этот фактор и делает водную диету еще и всесезонной!
полностью с вами согласна! Отличная диета для всех сезонов! Мне вообще водная диета больше всего импонирует из всех диет в мире, потому что именно вода — то, что организму действительно необходимо, в отличие от всяких там добавок и т.д.
мне очень понравилась водная диета! за 3 недели этой чудо диеты я похудела почти на 11 кг! На протяжении всей диеты чувствовала себя просто замечательно, к тому же чувства голода, как такового, и не было. я очень довольна этой диетой!